Предыдущая публикация
✅Сегодняшняя тема для разговора СОЛЬ.
Очень часто девушки отказываются от нее, потому, что соль задерживает тоннуууу жидкости и способствует ожирению (даже не знаю каким образом).
📌Итак... соль содержит в себе 0 калорий, поэтому жир Вы уж точно не наберете.
✅Задержка воды - да, но если не пересаливать всю пищу, то все будет хорошо.
Организм человека состоит в большей мере из воды (знаем и помним со школы), соль способна поддерживать и регулировать водный баланс в организме.
С выделениями организма небольшое количество соли ежедневно выводится. Поэтому потерю соли необходимо восполнять, ее дневная норма меняется в зависимости от индивидуальных особенностей, между 5-10 граммами.
✅ Например, в жаркую погоду, при спортивных нагрузках, при некоторых заболеваниях.
Соль (хлорид натрия) необходима для нормальной работы пищеварительной системы. Она способствует активному слюноотделению, что важно для пищеварения.
Натрий помогает лучше усваивать углеводы, а хлор, в виде соляной кислоты, ускоряет процесс переваривания белков. Также задачей соли является циркуляция жидкости в нашем организме, с помощью ее разжижается лимфа и кровь.
Еще соль необходима для выведения из организма лишней кислоты.
✅Когда в организме недостаточно соли, внутренняя среда становиться кислотной, а не слабощелочной, как должно быть, это может спровоцировать множество заболеваний.
Вода вместе с солью очищает организма от токсинов.
✅Достаточное количество соли помогает поддерживать количество полезных аминокислот, которые участвуют в производстве мелатонина, серотонина, триптамина. Это положительно влияет на эмоциональное состояние человека.Так как летом мы много пьем и потеем, то соль ни в коем случае убирать нельзя!
📌Поэтому, соль надо употреблять в разумных количествах!
Следующая публикация
Нет комментариев