Предыдущая публикация
КБЖУ = 1301/112,1/41/120,9
Завтрак:
Банановые 🍌 панкейки – 1 банан, 1 яйцо, 2 ст.л. рисовой муки, 1 ч.л. оливкового масла, разрыхлитель на кончике ножа, 1|2 ч.л. меда
Перекус:
Киви 🥝 170 грамм
Обед:
Суп с 🐄 телятиной и 🥦 овощами 350 грамм
Хлебцы 2 шт.
Перекус:
Творог 5% 100 грамм, 🥜 кешью 20 грамм, курага 30 грамм
Ужин:
Куриные 🐔 тефтели с грибами (рецепт здесь ) 200 грамм
Помидоры🍅, шпинат 160 грамм
Не забывайте соблюдать водный 🥛 баланс!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙ СЕБЕ!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев