Предыдущая публикация
🧘🏻♀️Душевный комфорт – это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.
Главный нарушитель душевного комфорта – стресс.
Стресс – это не патология и не болезнь, он постоянно присутствует в нашей жизни.
Если постоянно испытывать панику, чувство надвигающейся беды, катастрофы, появляются головные боли и боли в спине, ощущение нехватки воздуха, учащенное сердцебиения и боли за грудиной, при этом электрокардиограмма в норме. Могут возникнуть расстройства стула, боли в животе.
Постоянная тревога может стать причиной развития различных хронических заболеваний: артериальной гипертонии, диабета, бронхиальной астмы, кожных заболеваний, заболеваний суставов, желудочно-кишечного тракта.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс.
✅Приучить себя к режиму, то есть выполнять ежедневные занятия в одно и то же время. Полноценный сон должен быть продолжительностью не менее 8 часов (для детей – больше, в зависимости от возраста).
✅ Отводить время для отдыха.
✅ Употреблять для снятия стресса горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Не стоит есть на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей.
✅ Водные процедуры благоприятно влияют на организм и помогают бороться со стрессами.
✅ Постарайтесь избавиться от вредных привычек.
✅ При стрессе очень важно делиться своими чувствами с близкими, поэтому в семье должна быть доброжелательная атмосфера.
Берегите свое здоровье, ведите правильный образ жизни, будьте всегда на позитиве, и в вашей жизни не будет стресса.
Министерство здравоохранения РФ
Следующая публикация
Снегопады уже на подходе, и скоро нас накроют метели. Но не стоит отчаиваться - такие морозы продержатся всего один день. В среднем, ноябрь будет держать отметку от -4 до -14°C.
Одевайтесь теплее и не забывайте про влажность - она заставит вас чувствовать холод ещё сильнее.
По материалам ОТС-Горсайт
Фото Павла ПОДГОРНОГО
Нет комментариев