1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
-болезненна 2
-слегка болезненна 1
-безболезненна 0
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
-напряжены 2
-слегка напряжены 1
-мягкие 0
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение -выполняется:
-легко 0
-с трудом 2
-при выполнении возникает боль в позвоночнике 3
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
-натяжение в подколенных областях 1
-боль в спине 3
-нет неприятных ощущений 0
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
-не достал 2
-руки касаются пальцами 1
-руки сцепляются 0
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
-удерживаю как угодно долго 0
-устают обе ноги 1
-устает одна нога 3
-боль в пояснице 2
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
-помещается менее двух пальцев 3
-только два пальца 2
-три пальца и больше 0
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
-не достаю 3
-достаю, но движение болезненно 2
-достаю легко 0
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
Регулярно используя крем при заболеваниях суставов, Вы избавитесь от болей, дискомфорта и скованности движений. Влияние активных компонентов крема на подкожные нервные окончания рефлекторно улучшает кровоснабжение и выработку собственных противовоспалительных веществ.
Пихтовое масло – основной компонент крема – содержит более 35 видов биологически активных веществ (борнеолацетат, эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, полиненасыщенные жирные кислоты, флавоноиды, витамины, микроэлементы и т.д.).
Масло сабельника в составе «Артро-хвои» содержит комплекс биоактивных компонентов и оказывает выраженный положительный эффект при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.