Предыдущая публикация
Эмоциональный детокс.
Внутри нас накапливаются не только физические отходы, но и умственные и эмоциональные. Причем, если с ними не обходиться правильным образом, они могут влиять и на нашу "физику". Наверняка вы слышали или сталкивались сами с заеданием стресса или наоборот, полным отказом от еды на фоне переживаний.
Если наше поведение с физическими шлаками и токсинами более или менее понятно (питьевой режим, клетчатка, разумный непозний ужин и тд), то как быть с отходами ума и эмоций?
Выпустить накопленное умственное и эмоциональное напряжение можно двумя способами: рассказать или написать.
На мой взгляд второй вариант более выигрышный. Потому как для того, чтобы рассказать сложные переживания нужен надёжный и умный собеседник. А во-вторых, не каждое переживание можно объяснить словами сходу.
Бумага в этом смысле большой друг и помощник: все стерпит, не будет подгонять, не спорит и не осуждает. Ну и хранит секреты лучше многих людей.
Если нет привычки писать дневник мыслей и событий, можно начать делать это хотя бы изредка.
Как?
1. В тишине, когда у вас есть личные двадцать-тридцать минут.
2. Не структурируя и не обдумывая, не стараясь красиво сформулировать.
3. Можно помочь себе вопросами: что меня тревожит, что занимает мой ум, про что я переживаю, на что я опираюсь, что даёт мне силы, чем я себя поддерживаю и другие. Можем продолжить список, если надо.
4. Доверяйте бумаге то, что лежит внутри и мешает двигаться дальше.
Будем рады вашим откликам. Делаете ли вы когда-нибудь подобную работу? Как это вам помогает?
Следующая публикация
Нет комментариев