Предыдущая публикация
Дерек Лансфорд делает дропсет и начинает с максимально большого веса.
Он работает в такую короткую амплитуду, что тренеры на аренде 40к непременно пригласили бы его на персоналку поставить технику. После сброса атлет работает уже в полную амплитуду.
Отдельно оговоримся, что не стоит слепо брать пример с Дерека. Он-то умеет большой вес поднимать именно дельтой, а вы - не факт. Будете трапецию качать или просто травмируетесь. Но если уверены в своем мастерстве, почему бы разок не попробовать? Хотя бы чтобы представление иметь, каково это быть таким сильным.
02:57
Следующая публикация
Нет комментариев