Предыдущая публикация
Стартовым движением тянем в Т-грифе с грудным упором. Держим рукоятки обратным хватом, акцент на нижний отдел широчайших.
Затем переходим к тяге гантели к поясу в наклоне попеременно. Отличное массанаборное упражнение для спины. Включает в работу практически всю её площадь.
Выполняем в интервале от 8 до 12 повторений, 3-4 суперсета.
Пример на видео.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1