Предыдущая публикация
Роль витамина D в спортивных достижениях
Витамин D — это не только про здоровье костей. Он играет важную роль в поддержании мышечной силы
1️⃣ Как витамин D влияет на мышцы?
Витамин D помогает поддерживать уровень кальция в крови, что важно для мышечных сокращений.
2️⃣ Как получить витамин D?
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Также его можно получить из пищи, такой как рыба и яичные желтки, или из добавок.
3️⃣ Риски недостатка
Недостаток витамина D может привести к ослаблению костей и мышц, повышению риска травм. Поэтому следите за этим
Рисковать травмами не стоит, больше проблем будет в будущем.
Следующая публикация
Комментарии 1