Предыдущая публикация
Современные люди вырабатывают у себя привычку торопиться в любых ситуациях, включая прием пищи.
Однако диетологи утверждают, что чересчур быстрый приём пищи может негативно повлиять на здоровье. Давайте разберемся, почему есть быстро - вредно.
🍽 Чувство сытости при приеме пищи появляется лишь через 20 минут после того, как желудок отправит в мозг соответствующие сигналы. По этой причине люди, привыкшие есть очень быстро, часто переедают, съедая несколько больше, чем нужно. Из-за этого у них со временем может появляться избыточный вес.
Ученые выявили прямую зависимость между высокой скоростью еды и развитием ожирения. В ходе научных исследований было установлено, что порядка 60 процентов детей, которые быстро питаются, имеют в 3 раза более высокую вероятность развития ожирения в будущем.
Ускоренное поедание пищи негативно сказывается и на процессе пищеварения. При высоком темпе еды, в желудок попадают более крупные и слабо пережеванные куски пищи, что увеличивает нагрузку на систему пищеварения и со временем провоцирует появление нарушений в ее работе.
Какие шаги можно предпринять, чтобы уменьшить темп приема пищи?
✔️ Стараться не допускать наступления сильного голода;
✔️ Перед каждым глотанием пищу нужно медленно и хорошо пережевывать;
✔️ Во время приёма пищи, нарезать себе продукты в блюде более мелко;
✔️ Во время еды не смотреть телевизор или экран компьютера;
✔️ Установить определенный промежуток времени на приём пищи;
✔️ Принимать пищу следует в подходящей для этого ситуации и месте
Приглашаем жителей и гостей города в ресторан "Гурмания"!
☎ 8 905 155 9191
🕰 Режим работы:
Будни с 10:00 до 20:00
Выходные с 10:00 до 19:00
🏡 ТЦ "Лента"
г. Иваново, ул. Карла Маркса, д.3А
#иваново37 #ивановосити #ивановогородневест #ивановогородневест #ивановоресторан #иваново37 #ивановолайф #ивановоонлайн #рестораниваново #роллыиваново #доставкаедыиваново #иваново #ivanovo
Следующая публикация
Комментарии 2
А мы в посте разве об этом написали?!
Сейчас проверим обязательно наш текст поста!!!!!