Предыдущая публикация
Витамины D, К и кальций
Если принимаете витамин D вместе с кальцием для укрепления костей, то к этому тандему следует добавить витамин К2, и вот почему. Данные экспериментальных работ говорят о том, что жирорастворимые витамины D и К могут обладать синергичным действием в отношении поддержания здоровья костной ткани.7 Это во многом связано с тем, что витамин D способствует эффективному усвоению кальций в пищеварительном тракте. При дефиците «солнечного» витамина в кишечнике всасывается только 10-15% кальция из пищи.8
Тем временем витамин К «направляет» поступивший в кровяное русло минерал непосредственно в костную, мышечную и другие ткани, не давая ему откладываться к сосудистых стенках. За это отвечает особый переносчик — К-зависимый белок. Усвоению кальция непосредственно в костях способствует остеокальцин, который тоже относится к витамин-К-зависимым протеинам.
Тем временем витамин К «направляет» поступивший в кровяное русло минерал непосредственно в костную, мышечную и другие ткани, не давая ему откладываться к сосудистых стенках. За это отвечает особый переносчик — К-зависимый белок. Усвоению кальция непосредственно в костях способствует остеокальцин, который тоже относится к витамин-К-зависимым протеинам.
Следующая публикация
Нет комментариев