Предыдущая публикация
Силовая тренировка – что это за зверь?
Для чего она и кому подходит? Начнем с того, что эта тренировка является высокоинтенсивной, поэтому желательно уже иметь тренированную сердечно сосудистую систему и опорно двигательный аппарат перед тем, как прийти в эту группу. Если Вы – новичок, то лучше начать свое путешествие в мир фитнеса с шейпинга, йоги, port de brass, пилатес и т.д. Построение урока зависит от его конкретных целей. Это может быть и развитие выносливости сердечно сосудистой системы и/или мышц, и развитие ловкости и баланса, и увеличение мышечной массы и сжигание жировой, и как следствие улучшение обмена веществ и построение «нового» совершенного тела. На этих занятиях используются и высокоинтенсивные кардио элементы (бег, прыжки, подскоки, танцевальные связки и т.д.) и непосредственно силовые упражнения, позволяющие укрепить, накачать и сделать более рельефными мышцы (различные виды приседаний , отжиманий, жимов, выпадов, упражнения на пресс, и др.) Для увеличения нагрузки используются гантели, боди бары, утяжелители и, даже, вес партнера.
Это направление подходит для относительно здоровых, энергичных, молодых и целеустремленных!
Для ознакомления с этим замечательным и очень популярным направлением приглашаем всех желающих на бесплатный урок 3.01 в 14.00ч. по предварительной записи по тел. 78-88-12. Обязательно иметь с собой кроссовки!
Следующая публикация
Комментарии 1