Предыдущая публикация
КАК ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД БЕЗ ПРИБАВКИ В ВЕСЕ?
1. За несколько дней до Нового года не стоит голодать и изнурять себя диетами, лучше есть часто, но маленькими порциями, придерживаться правильного питания. В противном случае вы рискуете в новогоднюю ночь переесть, не устояв перед изобилием различных блюд.
2. Не нужно садиться за праздничный стол
голодным. Перед торжеством необходимо перекусить чем-либо легким.
3. Не стремитесь попробовать все. Откажитесь от чипсов, орешков, сухариков. Потратьте свои калории на действительно деликатесные или недоступные в другое время продукты. От добавки необходимо отказаться!
4. Уберите со стола хлеб, потому что он перегружает органы пищеварения. Не употребляйте во время еды сладкие соки, воду, газировку.
5. Осторожно с алкоголем. Он возбуждает аппетит и к тому же очень калорийный!
Постарайтесь не пить полусладкие и сладкие вина, а также шампанское! Это то, что обезвоживает кожу, вызывает темные круги под глазами и бьет по поджелудочной железе! Старайтесь употреблять хорошее сухое красное вино (лучше разбавлять его водой).
6. На горячее предпочтительно нежирное мясо,
индейка, курица, рыба (запеченые без майонеза или тушеные). Откажитесь от тяжелых гарниров – картофельное пюре, рис,
макароны. Мясо только с овощами!!!
7. Заранее настройте себя на то, что именно вы
знаете, сколько и когда есть, а не ваш желудок, или сердобольные соседи за столом. Не позволяйте никому за вас определять количество и ассортимент выбранных кушаний!
8. Откладывайте вилку в сторону, отвлекаясь на приятные беседы с гостями. Танцуйте, веселитесь, участвуйте в различных конкурсах, выходите на улицу, чтобы посмотреть салют или поиграть в снежки.
9. И если все-таки переедание состоялось, то ни в коем случае не корите себя. Гораздо приятнее сказать себе: «Я - молодец, что оторвалась! Теперь возьму себя в руки и верну свою прежнюю форму. Я умная, красивая и любимая, и мне все по плечу!
10. Ваш следующий день не должен быть голодным, а также не должен начинаться и заканчиваться тортом, десертом и жирными салатами с майонезом! Можно сделать разгрузочный день на
кефире, твороге. Обязательно 4-5 приемов пищи. Пейте больше чистой воды, чтобы очистить свой организм.
Следуйте этим простым советам, и Вам гарантированно не придется платить лишними килограммами за удовольствие от праздника!
Следующая публикация
Нет комментариев