Предыдущая публикация
Лечебная постельная йога (мечта, правда?!
)
Выполняйте УТРОМ данный комплекс утренней гимнастики по системе тибетских йогов. Когда вы только проснулись, не открывая глаз и не вставая с постели, делайте эти упражнения. Занимает не более 15 минут.
Лежа на спине, делайте усиленный массаж: большие пальцы за уши, зажатыми ладонями проводите сверху вниз 30 раз так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам.
Ладонь правой руки положите на лоб, левую руку - на правую и двигайте по лобовой части: вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
Таким образом вы увеличите циркуляцию крови и улучшите кровообращение головного мозга, ликвидируете застой венозной крови и уменьшите головную боль.
Следующая публикация
Нет комментариев