Предыдущая публикация
Как сохранить здоровье коленей в пожилом возрасте
Согласно статистике, около 70% людей старше 65 лет сталкиваются с проблемами суставов. Коленный сустав — один из самых крупных и подвижных в организме человека. Как предотвратить боль в коленях и сохранить их здоровье? В этой статье мы рассмотрим основные аспекты этой темы.
Коленный сустав выполняет важную функцию в организме: он позволяет ноге двигаться относительно тела и поддерживает вес тела. Этот сложный биомеханизм совершает множество движений каждый день, необходимых для ходьбы, бега, подъёма и спуска по ступенькам, сидения и стояния на месте. В молодости эти действия не вызывают дискомфорта, но в пожилом возрасте они могут сопровождаться болью и ограничивать активность.
Почему возникает боль в коленях?
Основная причина боли в коленях у пожилых людей — возрастные изменения. Недостаточная физическая активность приводит к атрофии мышц, уменьшению их объёма и снижению прочности. Суставной хрящ постепенно истончается и разрушается, а суставные сумки и сухожилия деформируются из-за отложения солей кальция. Кости становятся хрупкими и подверженными травмам, а кровообращение в коленных суставах ухудшается.
Возрастные изменения в организме также могут привести к нарушению обмена веществ, отложению солей и снижению плотности костной ткани. Это особенно актуально для женщин в период менопаузы из-за гормональной перестройки организма.
К возрастным изменениям добавляются и другие факторы, такие как травмы, малоподвижный образ жизни, избыточный вес, недостаток витаминов, наследственная предрасположенность, хронические инфекции и стресс. Всё это может привести к развитию артрита, артроза, остеоартроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, вызывающих боль в коленях.
Боль в коленях может быть как ноющей, так и резкой, возникающей после длительной нагрузки или переохлаждения. Важно не игнорировать её и обратиться к специалистам при первых проявлениях проблем с суставами. Раннее лечение может предотвратить дальнейшее разрушение сустава.
Лечение боли в коленном суставе у пожилых людей
Лечение заболеваний суставов должно включать три компонента:
Медикаментозное лечение под контролем специалистов. Пожилые люди должны понимать, что их болезнь нельзя лечить советами друзей или рецептами из интернета. Только врач может поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.
Физиотерапевтическое лечение, включающее различные процедуры, направленные на улучшение состояния суставов. Лазер, магнитные волны, ультрафиолетовое излучение и токи ускоряют обмен веществ и кровоток, способствуя восстановлению поражённых тканей.
Санаторно-курортное лечение, которое помогает нормализовать питание и познакомиться с основами лечебной гимнастики.
Польза лечебной физкультуры для пожилых людей с заболеваниями коленных суставов
Лечебная гимнастика должна проводиться под руководством специалиста, так как чрезмерные нагрузки и неправильная техника выполнения упражнений могут ухудшить самочувствие и усилить боль. Кроме того, некоторые упражнения могут быть противопоказаны при одном диагнозе, но полезны при другом. Поэтому комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого человека.
Правильно выполненная лечебная физкультура помогает:
- укрепить мышцы;
- нормализовать кровообращение в соединительной ткани;
- стабилизировать работу нижних конечностей.
Кроме того, лечебная гимнастика способствует:
- нормализации артериального давления;
- улучшению обмена веществ;
- повышению тонуса мышц;
- укреплению нервной системы;
- избавлению от бессонницы.
Противопоказания к лечебной физкультуре при патологиях коленных суставов у пожилых людей.
Главное условие при выполнении упражнений — отсутствие боли и дискомфорта в коленях. Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
В заключение, хочется подчеркнуть, что забота о здоровье коленей в пожилом возрасте — это не только предотвращение боли, но и возможность сохранить активный образ жизни и наслаждаться каждым моментом.
Следующая публикация
Нет комментариев