Нехватка витаминов - признаки🔅Беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3🔅 При ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C🔅Частые запоры - дефицит витаминов группы B🔅Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, марганца и калия🔅Краснота глаз и ячмени - нехватка витаминов A и B2🔅Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена🔅Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода🔅Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита🔅Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция🔅Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3.

🔅Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и В