🚶 Ходьба - очень эффективный способ укрепить здоровье вашего сердца и одна из самых простых форм физических упражнений.
Как форма сердечно-сосудистых упражнений, ходьба в конечном итоге может улучшить здоровье сердца за счет снижения риска сердечных заболеваний и инсульта, регулирования кровяного давления и уровня холестерина и укрепления мышц и костей.
🎓 Наука также подтверждает это.
Исследование, опубликованное в феврале 2023 года Британским журналом спортивной медицины, показало, что ходьба всего 11 минут в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний, нескольких видов рака и преждевременной смерти.
Физические упражнения, питание, сон и даже социальные связи - все это “взаимосвязанные факторы” для вашего общего состояния здоровья.
Будьте здоровы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев