Предыдущая публикация
☝Важный момент при проведении курса массажа — это питьевой режим и режим питания.
⠀
Для более быстрого вывода шлаков и токсинов из организма, ускорения обмена веществ — необходимо выпивать в день 1.5-2 литра минеральной негазированной воды.
⠀
Пейте натуральные свежевыжатые соки, или коктейли с полезным сочетанием ингредиентов.
⠀
Самые полезные сочетания 👇
🔹Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
🔹Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .
🔹Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
🔹Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.
🔹Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.
🔹Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.
🔹Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры
⠀
Питание во время проведения курса массажа должно быть частым (5-6 раз в сутки), но маленькими порциями. Еда должна быть постная, включающая в себя продукты белкового происхождения. К таким продуктам относятся: куриные грудки (без кожи), рыба, постное мясо (телятина или говядина), приготовленные на пару, запеченные в духовке или отварные. Больше употребляйте овощей и фруктов, кроме картофеля и бананов.
⠀
Включите в свой рацион кисломолочные продукты, такие как кефир 1%, коровье молоко, обезжиренный творог, 1-3% йогурты.(желательно без подсластителей).
Очень хорошо включить в рацион отруби,они выводят жиры из организма,с каждым приемом пищи.
Следующая публикация
Нет комментариев