Представьте, что зависимость - это невидимая паутина. Сначала она кажется безобидной, но со временем затягивает все крепче. Как это происходит?
1️⃣ Невинное начало: бокал вина после работы, маленькая ставка онлайн...
2️⃣ Формирование привычки: стресс = алкоголь, скука = азартные игры
3️⃣ Иллюзия контроля: "Я могу остановиться в любой момент!"
4️⃣ Самооправдания: "У всех есть слабости"
5️⃣ Искажение реальности: зависимость становится центром жизни
🤔 Узнаете себя или близких в этой "паутине"?
Хорошая новость: выбраться возможно! Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает эффективные инструменты для "распутывания" зависимости:
✅ Осознание негативных паттернов
✅ Изменение мышления
✅ Обучение новым копинг-стратегиям
✅ Предотвращение рецидивов
💡 Хотите узнать, как применить эти инструменты в вашей ситуации?
Запишитесь на индивидуальную консультацию, и мы вместе разработаем план по выходу из "паутины" зависимости.
📞 Запись на консультацию на моем официальном сайте https://mypsychologist.pro/#zapis Помните: первый шаг к свободе - это осознание проблемы. Сделайте его прямо сейчас!
#зависимость #психология #КПТ #самопомощь
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев