Предыдущая публикация
Здоровое питание — здоровая нация
15 февраля в первичной организации СПР 2-го микрорайона Левобережья прошёл День здоровья по теме "Здоровое питание — здоровая нация". Беседу провела нутрициолог Духанина Галина Сергеевна.Разговор шёл о связи между питанием и здоровьем, о рекомендациях для улучшения здоровья через правильное питание с учетом современных тенденций и проблем. Эта тема рассчитана на тех, кто интересуется здоровым образом жизни.
Например, хранение и обработка свежих овощей и фруктов перед едой - важная составляющая сохранения и укрепления здоровья. Именно в правильных условиях хранения овощей и фруктов, их обработке перед употреблением — залог сохранения наибольшего количества витаминов и полезных веществ.
Питание является одним из важнейших факторов, определяющих здоровье человека. В настоящее время прилавки магазинов содержат больше вредной пищи, чем полезной. Многим, особенно детям, нравится то, что рекламируется, красочно оформлено, быстро готовится. Как правило, эти вредные вкусности содержат большое количество пищевых добавок, которые пагубно влияют на организм человека.
Речь шла и о роли и влиянии воды на здоровье человека, о режиме её употребления.
Например, хранение и обработка свежих овощей и фруктов перед едой - важная составляющая сохранения и укрепления здоровья. Именно в правильных условиях хранения овощей и фруктов, их обработке перед употреблением — залог сохранения наибольшего количества витаминов и полезных веществ.
Питание является одним из важнейших факторов, определяющих здоровье человека. В настоящее время прилавки магазинов содержат больше вредной пищи, чем полезной. Многим, особенно детям, нравится то, что рекламируется, красочно оформлено, быстро готовится. Как правило, эти вредные вкусности содержат большое количество пищевых добавок, которые пагубно влияют на организм человека.
Речь шла и о роли и влиянии воды на здоровье человека, о режиме её употребления.
Вот некоторые полезные функции воды:
- Нормализует пищеварительный процесс. Пищеварительная система зависит от достаточного количества жидкости, необходимой для переработки пищи.
- Регулирует температуру тела и кровообращение. Вода позволяет переносить различные питательные вещества и кислород в клетки и удерживать тепло.
- Нормализует поступление питательных веществ и кислорода в клетки. Через лимфатическую систему и поток крови вода способствует движению питательных веществ, гормонов, кислорода и антител.
- Выводит токсины, шлаки и излишки солей. Почки являются естественным «фильтром» организма, и их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
- Защищает суставы и органы от разрушения. Употребление воды улучшает подвижность суставов и обеспечивает защиту других органов и тканей.
- Помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ. Вода позволяет перерабатывать отложенные жиры и поддерживает тонус мышц.
- Сохраняет здоровье и молодость кожи. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает её эластичность, предотвращает сухость.
Норма для среднестатистического человека составляет 2–3 литра в день. Количество воды, требуемое для поддержания водного баланса, зависит от возраста, физической активности, окружающей температуры и влажности.
- Нормализует пищеварительный процесс. Пищеварительная система зависит от достаточного количества жидкости, необходимой для переработки пищи.
- Регулирует температуру тела и кровообращение. Вода позволяет переносить различные питательные вещества и кислород в клетки и удерживать тепло.
- Нормализует поступление питательных веществ и кислорода в клетки. Через лимфатическую систему и поток крови вода способствует движению питательных веществ, гормонов, кислорода и антител.
- Выводит токсины, шлаки и излишки солей. Почки являются естественным «фильтром» организма, и их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
- Защищает суставы и органы от разрушения. Употребление воды улучшает подвижность суставов и обеспечивает защиту других органов и тканей.
- Помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ. Вода позволяет перерабатывать отложенные жиры и поддерживает тонус мышц.
- Сохраняет здоровье и молодость кожи. Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает её эластичность, предотвращает сухость.
Норма для среднестатистического человека составляет 2–3 литра в день. Количество воды, требуемое для поддержания водного баланса, зависит от возраста, физической активности, окружающей температуры и влажности.
Участники разговора также обменялись информацией о современных методах и приборах обследования продуктов и выявления проблем со здоровьем, о том, какие биологически активные добавки к пище помогают восстанавливать дефицит витаминов и минералов в организме.
Следующая публикация
в объективе смартфона
Комментарии 2