Предыдущая публикация
Думала ли ты о том, что иногда еда нам служит не источником удовлетворения нашего голода, а – источником удовлетворения каких - то других потребностей и удовольствий?
Посмотри видео и отметь для себя: «Сколько выгод лишнего веса ты у себя обнаружила? Какие выгоды кажутся тебе более значимыми? Как ты считаешь, влияет ли это на твой лишний вес?
07:43
Голод и Аппетит
.
Научиться различать эти два чувства - очень важно, ведь именно от этого зависит сохранение стройности.
Итак, три критерия для различия:
1. Голод в теле "живет" в области желудка и распознается по характерным признакам - подсасывание, урчание, ощущение пустоты.
2. Аппетит "живет" в голове - мысли о еде, запах, вкус. Нужно прислушаться к себе и понять, где и почему у тебя сейчас возникли мысли о еде? (например, после просмотра рекламы)))
3. Голод приходит через каждые 3-4 часа, он не может прийти сразу же после сытного обеда, а аппетит вообще от времени не зависит, "накрыть" может когда угодно и где угодно.
4. Голод выбирает сытный продукт, если есть возможность выбрать между сладким пирожным и картофелем с мясом - голод однозначно выберет второе. Аппетит - разглядывает содержимое холодильника и ищет что-то вкусное
.
.
Научиться различать эти два чувства - очень важно, ведь именно от этого зависит сохранение стройности.
Итак, три критерия для различия:
1. Голод в теле "живет" в области желудка и распознается по характерным признакам - подсасывание, урчание, ощущение пустоты.
2. Аппетит "живет" в голове - мысли о еде, запах, вкус. Нужно прислушаться к себе и понять, где и почему у тебя сейчас возникли мысли о еде? (например, после просмотра рекламы)))
3. Голод приходит через каждые 3-4 часа, он не может прийти сразу же после сытного обеда, а аппетит вообще от времени не зависит, "накрыть" может когда угодно и где угодно.
4. Голод выбирает сытный продукт, если есть возможность выбрать между сладким пирожным и картофелем с мясом - голод однозначно выберет второе. Аппетит - разглядывает содержимое холодильника и ищет что-то вкусное .
Следующая публикация
Нет комментариев