Предыдущая публикация
Вещи, от которых мы устаём
Захламленный стол. Чем больше объектов вы постоянно держите в поле зрения, тем сложнее мозгу фокусироваться и фильтровать информацию, поступающую в его недра в течение дня.
Пропуск тренировок из-за ленивого пребывания в кровати обещает неприятные последствия, обычно в формате послеобеденной вялости — то есть энергии вам хватит ненадолго.
Нерегулярное питание. Пропуск обеда лишает организм необходимых калорий и соблазняет на плотный ужин. Наевшись на ночь, естественно, спать мы будем так себе.
Недостаток железа. Дефицит железа может вызвать вялость, раздражительность, слабость и неспособность сосредоточиться.
Избыток сна. Слишком продолжительный сон увеличивает время, необходимое для засыпания, что ставит под угрозу общее качество отдыха.
Следующая публикация
Нет комментариев