Предыдущая публикация
Роспотребнадзор посоветовал томичам, как питаться в феврале.
Рекомендации ведомство разместило в своих соцсетях В феврале организм особенно нуждается в витаминах после зимы. Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион яйца, рыбу, морковь и шпинат - они богаты витамином А. Он укрепляет иммунитет и поддерживает зрение.
Для энергии стоит есть нежирное мясо, крупы и печень - в них много витаминов группы Б. Витамин Е, который защищает клетки, содержится в авокадо, брокколи и растительных маслах. Не забывайте про витамин Д : его источники - жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты. Разнообразное меню поможет укрепить здоровье в конце зимы.
Источник
Для энергии стоит есть нежирное мясо, крупы и печень - в них много витаминов группы Б. Витамин Е, который защищает клетки, содержится в авокадо, брокколи и растительных маслах. Не забывайте про витамин Д : его источники - жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты. Разнообразное меню поможет укрепить здоровье в конце зимы.
Источник
Следующая публикация
Нет комментариев