Предыдущая публикация
Йога помогает не только взбодриться.
Теперь лови вечерний вариант – для крепкого и здорового сна
⠀
– Поза трупа помогает расслабиться и восстановиться. Будь в ней столько, сколько посчитаешь нужным
– Медитация. 5 минут чтобы освободиться от всех беспокойств на протяжении дня
– Поза ребёнка. Сядь на пятки и сделай так, чтобы тело само «вытекло» в такую позицию: лоб на полу, руки впереди, спина вытянута
– Поза освобождения ветра. Ляг на спину и поднеси колени к груди. Такая поза отлично подойдёт для снятия болей в спине
– Собака мордой вверх. Развивает гибкость спины, особенно, если сделать целых 20 принятий этой позы
– Поза моста. Прогиб спины с опорой на ладони и ступни
– Поза верблюда. Тот же прогиб, но уже с опорой на колени
– Поза скручивание спины. Ляг на коврик и заведи одну ногу за другую
– Поза бабочки. Для развития мышц и органов малого таза. Соедини ступни друг с другом, прижав их максимально к паху.
Следующая публикация
Комментарии 1
Приглашаю вас с свой бесплатный чат по похудению и правильному питанию
! А также организовываю бесплатные марафоны стройности 
ПИШИТЕ В telegram …..
Или Проходите по ссылке в предварительный чат
ССЫЛКА НА ЧАШ ЧАТ
https://chat.whatsapp.com/DmNzH98J3up56zoVlaCWGr