Предыдущая публикация
Белковый салат из кальмаров с сыром🦑🧀👍
--------------------------------------
кальмар - 300 г.
яйцо куриное - 4 шт.
сыр нежирный - 70 г.
лук - 1 шт.
яблоко - 2 шт.
йогурт натуральный - 100 г.
соль , молотый перец - по вкусу
горчица - 1 ст. л.
--------------------------------------
На 100 гр.:
96 ккал
Бел. - 10 гр.
Жиры - 4 гр.
Угл. - 5 гр.
--------------------------------------
Сварить вкрутую яйца, отделить белки от желтков и натереть белки на крупной терке. Очищенные яблоки и сыр натереть на крупной терке.
Отварить кальмары и нарезать соломкой. Сладкий лук нарезать тонкими кольцами.
Грецкие орехи обжарить на сухой сковороде и крупно порубить.
Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить салат соусом из йогурта с горчицей и измельченного желтка.
Следующая публикация
Нет комментариев