Предыдущая публикация
💚Роликовый тренажер - конструкция из буковых роликов , которая позволяет самостоятельно проработать любые участки тела (мышцы, кожу).
Механическое воздействие тренажера очень эффективно, поскольку вы сами определяете зону, интенсивность и продолжительность своего тренинга.
💚Важно выполнять упражнения последовательно от ступней ног до рук, по току лимфы. Прикладывать к ролику следует мягкие ткани, ни в коем случае не прислоняем суставы, почки, железы. Вес тела на ролик полностью не переносится (ноги от пола не отрываем, на ролик не ложимся).
💚Также, если Вы понимаете, что какое-то положение для Вас не удобно, то просто пропустите его либо замените другим вариантом выполнения.
💚Ролик можно использовать, как механический разогрев перед работой на тонусных столах либо, как массаж после силовой нагрузки.
💚Помните, что все должно быть в меру. Слишком часто ролик не используем.
💚Ждем на тренировках.
Следующая публикация
Нет комментариев