Предыдущая публикация
Что такое психическое здоровье?
Это «состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества».
Как человек понимает, что психическое здоровье нарушено?
- снижается память и внимание, ухудшается концентрация внимания;
- сложно или невозможно договариваться с людьми;
- невозможность контролировать свои эмоции и адекватно реагировать на стрессы,
- появление апатии, снижение интереса к учёбе, дружбе, хобби, привычной активности,
- нарушение сна (бессонница или чрезмерная сонливость).
Как поддерживать психическое здоровье?
«Старайтесь соблюдать режим дня – свой и детей, достаточно спать и отдыхать, сбалансировано питаться, контролировать свое и детское здоровье, обращаясь при необходимости к врачу, отвлекаться от стрессов, уметь извлекать положительные эмоции от простых прогулок или своих увлечений, стараться уделять время физической активности или занятиям спортом», - советует врач-педиатр ДГБ-4 Мария Дубовая.
Хорошее психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни! Если вы чувствуете, что вам или вашему ребенку нужна помощь – не стесняйтесь обращаться к психологам.
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев