Предыдущая публикация
✨В преддверии великого православного праздника Крещение Господне многие жители Чернышковского района готовятся к крещенским купаниям.
В связи с этим, у наших сограждан возникают вопросы: как избежать негативных последствий для организма, требует ли крещенское купание специальной подготовки? На вопросы ответил врач-терапевт ГБУЗ «Чернышковская ЦРБ» Николай Николаевич Кащеев.
Имеет ли купание в проруби противопоказания по состоянию здоровья?
✅Лучше воздержаться от купания тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, гипертония, аритмия), заболеваниями дыхательной системы (бронхиальная астма, хронический бронхит и пневмония могут обострятся после контакта с холодной водой), эндокринологические нарушения (сахарный диабет и заболевания щитовидной железы) а также тем, кто страдает нервными расстройствами и кожными заболеваниями.
Беременным лучше отказаться от экстремальных температурных воздействий, чтобы избежать возможных осложнений.
Имеются и возрастные ограничения, детям и людям пожилого возраста следует подходить к купанию в проруби с осторожностью, так как их организм менее устойчив к перепадам температуры.
Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, перед тем как окунуться в прорубь советую проконсультироваться с врачом.
Как подготовиться к купанию в проруби?
✅Перед крещенскими купаниями нужно питаться как обычно – не переедать, но и не выходить из дома с чувством голода. Категорически не следует перед погружением в прорубь употреблять алкогольные напитки. Важно правильно одеться. Не забудьте взять большое полотенце, нескользкую, удобную обувь.Хорошо иметь плотный нескользящий коврик. Позаботьтесь о том, чтобы одежду легко можно было снять и надеть, учитывая холодную погоду, это очень важно. Возьмите с собой термос с горячим чаем – его полезно выпить сразу после купания.
Купание в проруби, это не только физическое, но и психологическое испытание. Постарайтесь расслабиться и настроиться на позитивный лад. Помните, что главное - безопасность и комфорт вашего организма.
Как избежать негативных последствий при погружении в холодную воду?
✅Измерьте артериальное давление. Если артериальное давление ниже нормы, погружение в холодную воду может спровоцировать судороги и потерю сознания. Если же артериальное давление высокое, повышается риск инсульта – в обоих случаях от купания лучше отказаться. Ни в коем случае сразу не нырять! Перед началом процедуры сделайте небольшую разминку. Не переохлаждайтесь. Находиться в воде лучше не более 2 минут.
✅Купайтесь только в специально оборудованных для этого местах, где дежурит бригада СМП и МЧС.
Следующая публикация
Комментарии 1