Предыдущая публикация
⏰Почему привычки важнее силы воли ‼️‼️‼️
Привет, дорогой друг. Вы когда-нибудь начинали худеть к пляжному сезону в апреле? Кому-то действительно удается сбросить несколько килограммов за месяц. Для этого нужны изнуряющие тренировки, жесткая диета и постоянный самоконтроль.
🔸Достигнув цели, вы расслабляетесь, а следующей весной повторяете свой подвиг.
🔸Привычка вести здоровый образ жизни избавит вас от таких жертв.
🔸Поддерживать форму круглый год намного проще и приятнее, чем избавляться от лишнего веса эпизодически.
Еще один пример - допустим, вы постоянно прокрастинируете
🔹Иногда вам все равно приходится брать себя в руки, чтобы решить накопившиеся проблемы.
🔹В критический момент вы прилагаете нечеловеческие усилия и истощаете весь запас самоконтроля, а затем по кругу: снова избегаете неприятных обязанностей, пытаетесь заглушить чувство вины и с ужасом ждете последствий.
🔸Попробуйте концентрироваться на текущих задачах каждый день — и однажды напряжение исчезнет совсем.
🔸Вы будете тратить гораздо меньше энергии, если привыкнете без промедления садиться за работу, ничего не откладывая на потом.
🔸При этом у вас совершенно точно появится больше поводов гордиться результатами своего труда.
👉🏻Привычка — это действие, которое вы совершаете регулярно, не задумываясь и без напряжения. Если с утра вы почистили зубы, то сделали это на автопилоте, а не потому что обдумывали вопросы гигиены.
👉🏻Точно так же можно приучить себя заниматься спортом, вовремя приступать к работе, прибираться в комнате и есть здоровую пищу
☄️Демонстрировать чудеса выдержки придется только в самом начале, пока не доведете новые модели поведения до автоматизма, а потом привычки будут работать на вас.
Следующая публикация
Нет комментариев