Предыдущая публикация
💥ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ❗
#ДК_им_ЧЕРНЫШЕВСКОГО с РУБРИКОЙ: #упражнения#Тренеровка_дома
#Занимаемся_вместе#спина
Комплекс для здоровой спины 👍
✅ Техника выполнения:
• Голова поворачивается в противоположную ногам сторону!
• Стремимся обе лопатки и плечи прижимать к полу!
• Избегаем избыточного прогибают в пояснице!
• Вдох - центральное положение, выдох - скручивание!
• Делаем 5-10 раз на каждую сторону, можно задержаться в статике на 6-8 циклов дыхания!
00:35
Следующая публикация
Нет комментариев