1. Узнайте свою норму калорий.
2. Некоторое время считайте в мобильном приложени калорийность всего, что едите.
3. Снизьте калорийность немного ниже своей нормы, не больше чем на 20%. С помощью очень простых и щадящих методов: исключите жирное и вредное. Нельзя голодать!
4. Займитесь физической активностью. Той, которая либо просто сжигает калории (любые аэробные нагрузки: бег, «попрыгушки» (групповые зантия) в спортзале, плавание) либо сжигает калории да ещё и наращивает мышечную массу (не бойтесь перекачаться — это невозможно, если вы не колете стероиды). Тогда ваша норма калорийности ещё повысится и вам будет все легче в нее вписываться и продолжать худеть.
Если вы честно будете соблюдать эти 4 простых шага, то через 3-6 месяцев не только вы, но и все окружающие заметят разительные изменения в вашем теле, а если будете делать так всю жизнь, то ваше тело будет находиться в идеальной форме всегда. Причем, правильное питание войдет в естественную привычку и надобность в постоянном контроле калорийности отпадет сама собой.
Для более подробной информации 8-904-850-3638 смс, WhatsApp,
ID: 007-825788
Реферальная ссылка на главную страницу интернет-магазина. http://nlstar.com/ref/mUVHLV/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2