Предыдущая публикация
Продукты для похудения список-шпаргалка.
Держите под рукой этот список, отправляясь в магазин. Здесь есть все для правильного питания. Сохраните эту шпаргалку, чтобы ничего не забыть и не купить лишнего (вредного).
Молочные продукты
Кефир до 2,5% жирности
Молоко до 3,2% жирности
Твердый сыр
Нежирный мягкий сыр
Натуральный йогурт
Творог до 5% жирности
Белковые продукты, список
Белая рыба (треска, минтай, сибас, хек)
Красная рыба (форель, горбуша, кета)
Куриное филе без кожи
Мясо индейки без кожи
Яйца куриные и перепелиные
Бакалея
Гречка
Овсянка
Коричневый нешлифованный рис
Киноа
Булгур
Кускус
Макароны из твердых сортов пшеницы
Сухофрукты
Грецкие орехи
Сушеный миндаль
Цельнозерновые хлебцы
Кешью
Фрукты
Киви
Яблоко
Груша
Апельсин
Банан
Грейпфрут
Лимон
Авокадо
Виноград
Следующая публикация
Нет комментариев