Предыдущая публикация
Если ты решила похудеть и больше не набирать , то ни в коем случае нельзя 👇🏼👇🏼
❌Завтракать кофе или вообще не есть утром
❌Пропускать обед
❌Ужинать картошкой, макаронами, жареным или суши, пиццей.
❌На работе пить чай с печеньками и шоколадками
❌Пить соки и газировку при жажде.
❌Тренироваться два раза в неделю раз в пол года
❌Держать сладкое на столе дома на общедоступном месте.
❌Перекусывать в дороге шоколадкой, печенькой, хот догом с сосиской.
❌Смотреть в экран телевизора или телефона при употреблении пищи.
❌Закусывать хлебом суп, пельмени, рыбу и все остальное
❌Выпивать больше 1 бокала сухого вина в неделю
❌Кушать на нервах всякую фигню.
❌Жевать что - то при просмотре фильма.
❌Думать, что творожок и кефир реально хороший вариант ужина, перекуса, завтрака…
❌Есть вечером фрукты и ягоды
❌заправлять салаты майонезом
❌пить кофе с сиропами
❌мало спать
На самом деле список этот намного больше , и если ты хочешь изменить качество тела - нужно менять пищевые привычки в первую очередь ..
Продолжим список? Добавляйте пункты в комментах 👇🏼👇🏼
Следующая публикация
Нет комментариев