Предыдущая публикация
Вредная еда для мужского здоровья
Приверженцы ЗОЖ, сегодня мы поговорим о вредных продуктах для самого мужского гормона – тестостерона.
И так, каких продуктов лучше избегать мужчинам, чтобы сохранить свое здоровье?
🧂Соль
Излишки хлорида натрия уменьшают выработку тестостерона.
🍭Сахар
Сахар вызывает выработку инсулина, который, в свою очередь, тормозит выработку тестостерона. Если появилось желание съесть сладкое, то лучше выбирайте мед, сладкие фрукты.
☕️Кофе
Кофеин уничтожает свободный тестостерон, к счастью, его действие кратковременно. Чашка натурального кофе в день никому не повредит!!! А вот растворимый кофе мужчинам вреден: исследования показали, что многие компоненты растворимого кофе стимулируют выработку в организме мужчин женских гормонов.
🥓Жирное мясо
Жирное мясо и другие продукты с повышенным содержанием холестерина. Избыток холестерина вреден для сердечно-сосудистой системы. Необходимое организму количество холестерина, нужное для производства тестостерона, вполне можно получить, употребляя нежирное мясо.
🌾 Соя
Соя содержит растительные фитоэстрогены, аналогичные женским половым гормонам.
Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет.
Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит. Напоминаем, что речь идет о избыточном потреблении сои. Допустимо включать ее в рацион в небольших количествах как источник белка.
🍔Фастфуд
Фастфуд вреден и для мужчин, и для женщин. Обладает всеми отрицательными свойствами, перечисленными выше.
🥛Жирное молоко
Жирное молоко содержит эстроген, не стоит пить его много.
🥖Белый хлеб на дрожжах и выпечка
Кислоты, дрожжи и сахар, содержащиеся в них, снижают уровень тестостерона. Выбирайте черный и бездрожжевой хлеб.
🥤Газированные напитки
В газированных напитках слишком много сахара и кофеина. Вызывают обезвоживание организма.
🍗Бекон, особенно, изготовленные ненатуральным способом, а с помощью коптильной жидкости. Эти копчености поражают яички, в которых вырабатывается практически весь тестостерон.
🍻Пиво
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина. Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи.
🥠Чипсы
Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В США чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки». Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.
К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат жиры в большом количестве. Жиры и соль. Употребление таких продуктов ведет к сердечно-сосудистым проблемам.
☘️Мята
Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.
Друзья! Мы напоминаем, что еда должна быть разнообразной и полезной, а питание – сбалансированным!!! Запомните, что самый главный враг мужчины – это сильный стресс, эмоциональное переутомление и затяжные депрессии. Вот этого особенно следует избегать!!!
Берегите себя и будьте здоровы!
Следующая публикация
Комментарии 1