Предыдущая публикация
В России с 26 августа по 1 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей👶
Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. С 2024 года в целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15-17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. Поэтому взрослым так важно проводить с детьми беседы о важности ведения здорового образа жизни.
☝️Здоровье важно поддерживать и укреплять. И родителям необходимо донести эту мысль до детей, поскольку именно благодаря семье у ребенка закладывается установка на ведение здорового образа жизни👨👩👦. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о том, как полезны занятия физической культурой и спортом. В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей.
В целях укрепления здоровья и профилактики заболеваний, детям и подросткам рекомендуется регулярно проходить профилактические осмотры🔬. С года до 17 лет детям необходимы ежегодные обследования. Углубленные профилактические осмотры проводится у детей в 1 год, 3 года, 6, 7, 10, 14, 15, 16 и 17 лет, когда их осматривают узкие специалисты. Кроме осмотра специалистами, детская диспансеризация предполагает проведение лабораторных анализов и дополнительных обследований. Конкретный перечень их зависит от возраста ребенка, а направление на профилактические осмотры выдается участковым педиатром или медработником в образовательном учреждении, где учится ребенок.
👇Чтобы быть здоровым и активным необходимо соблюдать простые правила.
🌜☀️Соблюдать режим дня
Сон – залог бодрости, умственной активности и эмоциональной стабильности ребенка. Дети дошкольного возраста должны спать 9-10 часов в сутки, школьного 8-9 часов. Пробуждение и отход ко сну должны происходить примерно в одно и тоже время, даже в выходные дни.
😊Соблюдать режим ответственности
Психологическая стабильность. По статистике 45% переживаний подростка приходится на стресс из-за возможной плохой оценки, полученной на уроках. Но даже этот факт можно минимизировать, если выполнять все задания, соблюдать режим ответственности.
🛀Соблюдать правила личной гигиены
Личная гигиена ребенка – важная часть здоровья. Ежедневный уход за телом обязателен. Правила личной гигиены: ежедневное мытье тела, чистка полости рта 2 раза в день, ношение чистой одежды, мытье рук с мылом пред едой и после похода в туалет.
🏥Проходить профилактические осмотры
Родители должны следить за здоровьем своего ребенка. Проходить профилактические осмотры, цель которых – понять, как растет и развивается ребенок, выявить заболевания на ранней стадии.
🚴Заниматься физкультурой
Физическая активность – залог здоровья ребенка. Физическими упражнениями можно заниматься в спортивных секциях, на спортивных площадках и дома. К физической активности необходимо добавить прогулки на свежем воздухе.
🥗Правильно питаться
Неотъемлемая часть здоровья ребенка – это сбалансированное и полноценное питание. Питание детей и подростков должно быть щадящим и предусматривать использование таких способов приготовления блюд как варка, приготовление на пару, тушение, запекание. В основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, масло, овощи и фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня.
🚭Исключить вредные привычки
Здоровый образ жизни не совместим с вредными привычками. Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на здоровье. Пассивное курение так же опасно, как и активное.
Несложные принципы здорового образа жизни при регулярном их соблюдении становятся частью жизни и сохраняют здоровье ребенку👍
01:00
Следующая публикация
Нет комментариев