Предыдущая публикация
Все знают, что совместно с офтальмологами мы разработали тренажёр для зрения, чтобы вы вместе с детьми занимались дома.
На своих занятиях мы тоже уделяем внимание отдыху глаз и упражнениям.
⠀
Даже если у вас нет нашего тренажёра, всё равно научите ребёнка гимнастике для глаз и выполняйте следующие рекомендации 👇
⠀
1️⃣ Обязательно следите за осанкой ребёнка. Ведь если он сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.
⠀
2️⃣ В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение.
5-6 раз в медленном темпе.
⠀
3️⃣ Упражнение «письмо носом». Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы глаз, так и на то, чтобы расслабить шею.
Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Для выполнения упражнения нужно закрыть глаза, расслабиться и представить, что кончик носа — это ручка, которой можно писать.
Писать или рисовать можно что угодно (цифры от 0 до 9, отдельные буквы, фигуры, простые картинки – солнце, домик, букет).
⠀
4️⃣ Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро.
Повторять 10 раз.
⠀
5️⃣ Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад.
5-6 раз.
⠀
6️⃣ В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение.
5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.
⠀
7️⃣ В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение.
5-6 раз в медленном темпе.
⠀
Здоровья вам и вашим детям!🤗 С любовью, MegaLife ❤
⠀
#megalifeby #упражнениядляглаз #детиминска #мамочкиминска #зрениедетей #зрениеминус #хорошеезрение #тренажердлязрения #советыокулиста #советыофтальмолога #развитиедетей
Следующая публикация
Нет комментариев