Предыдущая публикация
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ОТ ЗАНЯТИЙ МАКСИМУМ?
Основные проблемы занимающихся мы осветили в предыдущем посте #тренер_боди . Так что же делать, чтобы занятия принесли максимум пользы?
1. Возьмите хотя бы пару занятий с индивидуальным тренером.
2. Если вы не готовы заниматься с тренером постоянно, успейте за эти занятия понять свои проблемные зоны, определить программу тренировок, задайте все уточняющие вопросы по технике выполнения.
3. Никогда не стесняйтесь уточнять, если вам не очень понятно. Хороший тренер должен вам всё рассказать, показать и проконтролировать ваши действия.
4. Обратитесь к индивидуальному тренеру снова через несколько месяцев, т.к вашу программу уже нужно будет корректировать.
5. Если вы соблюдаете все заданные тренером установки, но не достигаете никакого эффекта в течение длительного времени, обратитесь снова за индивидуальной тренировкой.
6. Не врите тренеру, если нарушили программу тренировок или питания. Это не только усложнит его работу, но и может помешать создать правильную программу для вас.
8. Выполняйте тренировки перед зеркалом — так вам проще будет заметить ошибки в технике.
9. Пока вы ещё не освоили технику в полной мере, не беритесь за большой вес и сложные упражнения без подстраховки.
10. Работа со свободным весом более разнообразна и эффективна, но новичку без тренера лучше заниматься на тренажёрах — на них сложнее сделать что-то не так и получить травму.
Правильно работая в тренажёрном зале, можно добиться огромных успехов. Позвольте опытному человеку если не направлять вас на протяжении всего пути, то хотя бы подвести к нему.
На фото в карусели - результат людей, которые занимаются с тренером. Их отзывы можно увидеть, перейдя по хештегу #тренер_боди или нажав на ссылку в профиле @body_fitclub в Инстаграм 🙂
Ещё больше результатов смотри в профилях тренерского состава @body_fitclub :
💪🏽 @nshlemenkova 💪🏽 @troianovivan 💪🏽 @stepanivanovbmaster 💪🏽 @ylia_20887
Желаем всем эффективных тренировок!❤️
Следующая публикация
Нет комментариев