Предыдущая публикация
⁉️ Известно ли вам, что легкая разминка в течение 5-10 минут перед тренировкой не только подготовит тело к нагрузке, но и укрепит иммунную систему, что, в свою очередь, убережет от простуды и даже гриппа.
🏋️♀️ И наоборот, если вы будете начинать занятия без предварительного разогрева, то это приведет к ослаблению защитных функций организма. Кроме того, разминка позволит снизить кровяное давление, увеличить приток крови к сердцу, а в отдельных случаях даже снять головную боль.
🚴♀️ Низкоинтенсивные аэробные упражнения помогут нормализовать уровень сахара в крови. Вы сможете сжигать больше калорий при меньших усилиях и предотвратить травмы.
Следующая публикация
Нет комментариев