Качественный сон - это когда ты вечером быстро засыпаешь, всю ночь крепко и сладко спишь, а утром легко просыпаешься, чувствуя себя отдохнувшим и готовым на подвиги.
За всё это отвечает мелатонин - гормон сна, а образуется он из серотонина - гормона счастья, который, в свою очередь, вырабатывается из аминокислоты 5-гидрокситриптофан, или, сокращённо,5-HTP .
🔥 Где её взять?
Есть два источника.
1. Гриффония (древесный вьющийся кустарник)- натуральное средство для синтеза серотонина в нужных организму количествах. См. картинку
2. Триптофан - незаменимая аминокислота, которая поступает в организм из пищи.
В первом случае надо просто-напросто смотаться в Центральную Африку (именно там произрастает гриффония), насобирать семян и решить проблему.
Во втором случае придётся коренным образом изменить жизнь, чтобы триптофан перестал быть дефицитным и начал вырабатывать нужную аминокислоту.
😊 Мне больше импонирует гриффония, тем более, что ехать уже никуда не надо: 5-HTP липосомальный - в шаговой и кликовой доступности.
Хочешь сладко спать в объятиях Морфея и с улыбкой просыпаться - напиши мне в личку цифру 5.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1