Девочки, через недельку начинаем худеть) кто с нами
41 комментарий
24 класса
👉 Получи новое шикарное тело абсолютно БЕСПЛАТНО. УДАЧИ всем!
👯 Стань стройнее, найди новых подруг и измени свою жизнь к лучшему. Твои мечты сбываются прямо сейчас.
👉 Условия акции :
1 Нужно нажать КЛАСС и ПОДЕЛИТЬСЯ этой темой (будем проверять) Если ваш номер победит, но условие не выполнено будем искать нового победителя.
2. Напиши комментарий под постом с порядковым номером 1,2,3,4,5 и т.д. Проверяйте, чтобы не было одинаковых номеров. Если 2 человека к примеру напишут номер 3, то засчитается тому, кто написал первый
3. Обязательно быть участником группы Худеем Играючи https://chat.whatsapp.com/FcFtBi3fdKZ8IN5a1mrOBh именно там мы и будем худеть)
Добавляйся сюда ⬆️⬆️⬆️
Через неделю 22 мая мы определим 1 победителя, который пройдет курс похудения БЕСПЛАТНО и 2-3 участника получат скидку от 30 до 50%
33 комментария
19 классов
ОТЗЫВЫ о проекте " Худеем играючи". Восстанавливаем заново, просьба писать когда вы проходили курс и что понравилось.это будет очень интересно всем, кто только еще идет к своей МЕЧТЕ и хочет стать такой же стройняшкой ))
1.9K комментариев
1.7K классов
А каков ваш ответ?
63 комментария
301 класс
Для тех, кто хочет похудеть и ищет поддержку в группе!
Идет запись в группу Худеем играючи старт 17 октября. Пишите в комментариях или в личку)
27 комментариев
29 классов
👉 Получи новое шикарное тело абсолютно БЕСПЛАТНО. УДАЧИ всем!
👯 Стань стройнее, найди новых подруг и измени свою жизнь к лучшему. Твои мечты сбываются прямо сейчас.
👉 Условия акции :
1 Нужно нажать КЛАСС и ПОДЕЛИТЬСЯ этой темой (будем проверять)
2. Напиши комментарий под постом с порядковым номером 1,2,3 и т.д.
3. Обязательно быть участником группы Худеем Играючи старт 15 марта (именно там мы и будем худеть)
Добавляйся сюда
https://ok.ru/group55289450528881
Через неделю 20 марта мы определим 1 победителя, который пройдет курс похудения БЕСПЛАТНО и 2-3 участника получат скидку от 30 до 60%
88 комментариев
68 классов
Как сделать бумажную звезду. Детям будет интересно.
3 комментария
281 класс
🥕Без вреда для фигуры: 6 вкуснейших пирогов 🥕
Сохрани себе!📌
1. Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!
🔸на 100грамм - 89.42 ккал🔸Б/Ж/У - 5.48/0.54/15.35🔸
Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара
Приготовление:
Овсянку перемолоть в муку (или купить готовую овсяную муку), к овсяной муке добавить цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель, яичные белки. Замесить тесто - оно получается мягкое и эластичное, оно не должно липнуть к рукам. Раскатать тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Тесто выложить в форму и выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов.
Для начинки: мелко нарезать яблоки, залить водой, добавить стевию и варите на медленном огне, пока яблоки не станут мягкими. Далее добавьте агар-агар, размешайте и варите 2-3 минуты. Затем вылейте яблочную смесь в форму с коржом и уберите в холодильник на несколько часов.
2. Диетический морковный торт
🔸на 100грамм - 96.68 ккал🔸Б/Ж/У - 5.76/4.46/8.33🔸
Ингредиенты:
морковь 300 г
овсяные отруби 300 г (в кофемолке перемолоть в муку)
натуральный йогурт 200 г
3 белка и 1 желток
разрыхлитель теста 1 ч. л.
стевия по вкусу
орехи для украшения блюда
Приготовление:
Взбиваем белки, желток и стевию в течении 3-х минут в миксере.
Всыпаем овсяную муку и морковь, перемешиваем. Добавляем разрыхлитель теста. Можно добавить немного орехов.
Посыпаем форму мукой (или используем пергамент), чтобы пирог можно было легко достать (масло не использовать для выпечки!)
Готовим крем. Взбиваем йогурт и стевию.
Заливаем тесто в форму для выпечки. Помещаем в духовку до готовности.
После приготовления достаем пирог и разрезаем его на 2 коржа.
Середину смазываем кремом, даем пропитаться. Затем посыпаем орехами.
3. Диетический творожный пирог с ягодами
🔸на 100грамм - 92.9 ккал🔸Б/Ж/У - 10.9/1.29/9.52🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г
Овсяные хлопья - 70 г
Отруби - 10 г
Подсластитель по вкусу
Начинка:
Творог обезжиренный - 350 г
Яйцо - 1 шт
Ягоды - 300 г (у нас клубника)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Приготовим основу-корзинку для пирога. Для этого смешаем творог, овсянку, отруби, ваниль и подсластитель. Лучше всего измельчите все в блендере. Полученное тесто выложите в форму (лучше силиконовую или любую другую антипригарку). Облепите тестом бортики, чтобы получилось подобие корзинки. Поставьте выпекаться тесто на 10 минут при 180 градусах.
Для приготовления начинки взбейте в блендере творог, яйцо, ягоды и ваниль с подсластителем. Чтобы творожный пирог был особо вкусным, такие ягоды, как смородина, лучше добавляйте непосредственно в смесь, не взбивая в блендере. Целые ягодки будут лопаться во рту, когда вы укусите пирог, и придадут дополнительный вкус и сочность десерту. Выложите начинку на форму с тестом, и выпекайте еще полчаса. Приготовленный диетический творожный пирог немного остудите перед употреблением. Сверху можете украсить свежими ягодами или мятой.
4. Легкая ягодная запеканка
🔸на 100грамм - 86.6 ккал🔸Б/Ж/У - 8.25/1.01/10.9🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйцо - 1 шт
Крупа манная - 70 г
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г
Сода - ½ ч. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут. Творожная запеканка готова!
5. Творожный ПП-пирог с начинкой
🔸на 100грамм - 67.35 ккал🔸Б/Ж/У - 7.84/1.33/5.64🔸
Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 200 г
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 2 шт
Яблоко - 3 шт
Клубника - 60 г (порезанных кубиками)
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Все порезать, смешать, выложить в форму и запекать при 180 градусах до готовности.
6. Лёгкий творожный пирог с вишней
🔸на 100грамм - 82.88 ккал🔸Б/Ж/У - 8.31/1.21/9.7🔸
Ингредиенты:
Обезжиренный творог 500 г
Вишня замороженная или свежая 550 г
Яйцо 2 шт.
Мёд 2 ст. л.
Приготовление:
1. Если использовать свежую вишню, то из ягод необходимо удалить косточки.
2. В кухонном комбайне или блендере перемешиваем творог, яйца, мёд и ванилин.
3. Залить в форму на треть смесью творога и яиц, добавить вишни и сверху полить смесью.
4. Ставим в разогретую духовку до 180 С градусов и запекаем около 50 минут.
11 комментариев
313 классов
👉 Получи новое шикарное тело абсолютно БЕСПЛАТНО. УДАЧИ всем!
👯 Стань стройнее, найди новых подруг и измени свою жизнь к лучшему. Твои мечты сбываются прямо сейчас.
👉 Условия акции :
1 Нужно нажать КЛАСС и ПОДЕЛИТЬСЯ этой темой (будем проверять)
2. Напиши комментарий под постом с порядковым номером 1,2,3 и т.д.
3. Обязательно быть участником группы Худеем Играючи старт 23 ноября (именно там мы и будем худеть)
Добавляйся сюда
https://ok.ru/group55289450528881
Через неделю 1 декабря мы определим 1 победителя, который пройдет курс похудения БЕСПЛАТНО и 2-3 участника получат скидку от 30 до 60%
113 комментариев
86 классов
Девочки, это нужно послушать каждой. У меня просто глаза открылись🙁
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
☚ ПРИСОЕДИНЯЙСЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ ГРУППЫ НА СВОЮ СТРАНИЦУ.
ФОТО наших девочек https://www.ok.ru/group53311564087502/album/53528023662798 Пройди до конца и похудей на 6-10 кг за 2 месяца
Полный курс правильного питания идет 2 месяца и стоит 3000 рублей,неделя попробовать бесплатно. В него входит меню на каждую неделю, интересные задания каждый день, поддержка и консультация. Правило возврата-в течении недели с момента приобретения услуги -при отсутствие интернета, по болезни или форс мажор. Контактная информация ИП Крупницкая Н.Г город Новосибирск, Заречная 3