Предыдущая публикация
Интересно: "Красота изнутри!
"
Как стать счастливее!
_______________________________________________________________
Даже те, у кого жизнь удалась, не откажутся стать еще чуточку счастливее. Предлагаем 10 простых способов улучшить качество твоей жизни прямо сейчас!
_______________________________________________________________
1. Занимайся спортом!
Когда ты тренируешься, твой организм вырабатывает эндорфины – химические соединения, которые вызывают состояние эйфории и уменьшают боль. Также во время занятий спортом снижается уровень гормона стресса – кортизола – в результате ты становишься более умиротворенной и чувствуешь себя счастливее.
2. Высыпайся!
Знаешь ли ты, что за негативные и позитивные эмоции отвечают разные участки твоего мозга? Как показывают исследования, недостаток сна ведет к тому, что твой разум фокусируется только на негативе, поэтому чем лучше ты спишь, тем радостнее твои мысли и радужнее настроение.
3. Общайся!
Человек – существо социальное. Даже интроверты получают удовольствие, общаясь с друзьями или семьей, также статистика утверждает, что общительные люди отличаются более крепким здоровьем и дольше живут. Поэтому отчего бы не позвонить старой подруге прямо сейчас?
4. Принимай солнечные ванны!
В солнечные дни наш организм усиливает выработку нейромедиатора серотонина, который часто называют гормоном счастья. Все, что для этого нужно – 20-минутная прогулка на свежем воздухе!
5. Бывай на природе!
Общение с природой – будь то прогулка в окрестном лесу или возделывание собственного сада – обязательно изменит твое настроение в лучшую сторону. Недаром ученые утверждают, что для повышения жизненной энергии необходимо созерцать зеленую листву.
Следующая публикация
Нет комментариев