Профилактика тромбообразования

1. Увлажняйте организм! 90% людей потребляют недостаточно жидкости. Рекомендуется пить именно кипяченую природную воду, а не другие напитки. Взрослому человеку следует выпивать 2-2,5 литра воды в день, а в жаркую погоду — еще больше. Приучайте детей пить воду. Натуральная вода — это первое и очень эффективное средство против тромбов.
2. Продукты, способствующие разжижению крови:
- оливковое и льняное масла;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное употребление чеснока снижает риск тромбообразования вдвое!);
- лимоны;
- семена подсолнуха;
- свекла;
- какао и горький шоколад;
- рыба и рыбий жир;
- помидоры и томатный сок;
- овсянка;
- ягоды: малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня;
- имбирь.
Каждый день в вашем рационе должно быть 2-3 продукта из этого списка.
3. Продукты, способствующие сгущению крови:
- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно принимать курсами и не постоянно!
4. Значительно увеличивают вязкость крови:
- курение;
- алкоголь;
- избыток соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные средства, а также «виагра».
5. Больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь физическими упражнениями и проводите время на свежем воздухе.