Предыдущая публикация
🧐15 ПРИЧИН ДОБАВИТЬ МАГНИЙ В СВОЙ РАЦИОН👌
🤔Сколько в нашем организме магния?
На первый взгляд - очень мало, всего 0,2%. Это примерно 19-24г. Думаете мало?
👉Вот несколько фактов о магнии, которые заставят вас оценить его по достоинству:
☝🏻на 4-м месте по важности среди других минералов
☝🏻на 2-м месте по содержанию в клетках
☝🏻⅔ его содержится в костной ткани. Остальное “делят” между собой мозг, сердце, мышцы, надпочечники, почки и печень.
☝🏻2-й нутриент по дефициту у населения после витамина Д.
🤔Зачем нам магний?
▫️1. Участвует в работе и регуляции 300 ферментов, вот такой вот дирижёр
▫️2. Играет ключевую роль в выработке энергии👉а значит больше сил, энергии и бодрости
▫️3. Важен для здоровья сердца и сосудов, особенно тем, у кого есть гипертония, перебои в работе сердца, аритмии и т.п. И особенно летом👉 повышается нагрузка на сердечно- сосудистую систему и большие потери Mg с потом
▫️4. Для нашей нервной системы и надпочечников, при синдроме хронической усталости и чтобы наша нервная система "не заводилась с пол оборота😉
Стресс "съедает" МАГНИЙ☝🏻
▫️5. Для соединительной ткани (крепкие кости, эластичные связки, суставы, подтянутая кожа)
▫️6. Помогает при мигрени, головокружении, улучшает качество сна
▫️7. Подавляет образование кальциевых камней в почках
▫️8. Тормозит освобождение гистамина, что важно при аллергии, то есть Mg - естественное антигистаминное
▫️9. Снимает спазм гладких мышц (например, при бронхиальной астме)
▫️10. Снижает всасывание жира за счёт образования нерастворимых комплексов, дефицит Mg связан с высоким уровнем липидов в крови и накоплением жира в печени
▫️ 11. Влияет на обмен алкоголя, ускоряет метаболизм этанола, снижая интоксикацию всем, кто любит "снять напряжение" бокалом вина🤫 - Mg обязательно!
▫️12. Стимулирует окисление жира и снижает риск атеросклероза
▫️ 13. Инсулинорезистентность и
артериальная гипертензия - верные спутники дефицита магния.
▫️ 14. Не может быть красивой, подтянутой, увлажненной кожа при дефиците магния. Прямая связь - фермент, который управляет синтезом гиалуронки (гиалуронат-синтаза) - магний-зависимый
▫️15. Приём некоторых противогрибковых препаратов (при молочнице, грибке стоп или ногтей) приводит к снижению уровня магния.
☝🏻Дефицит магния у женщин на 20-30% чаще, чем у мужчин.
Почему?
Более высокое содержание в женском организме гормона альдостерона, который накапливает воду в организме. Магний в такой ситуации переходит из крови в накапливаемую воду во внеклеточное пространство и выводится из организма.
Потери магния во время менструации, когда альдостерон вырабатывается с излишком. Также он теряется с кровью. Одна из причин, почему ПМС у всех разный.
👩👧👧О детях ...
В медицинской среде бытует такое высказывание "непослушным нужен магний" - в этом есть часть правды, потому что он нужен далеко не только непослушным , однако, не следует забывать, что добавляя к нашему питанию нутрицевтики, зачастую мы восстанавливаем клеточный баланс, который был искажён нашими эмоциями.
💚 Более подробнее о Магнии Хелат от компании NSP вы можете узнать, пройдя по ссылке👇 https://naturessunshine.ru/catalog/bad/magniy-khelat/
Следующая публикация
Нет комментариев