Предыдущая публикация
СКРЫТАЯ ТРЕВОГА.
Тревога штука хитрая. Она не всегда выглядит как паника или бесконечные переживания. Иногда она маскируется, и человек даже не осознает, что живет в состоянии повышенного напряжения.
Как понять, что тревога затаилась где-то внутри?
Предлагаю пройти небольшой чек-лист на проверку своего внутреннего состояния. Выбирайте, какие утверждения к вам относятся:
✅ Вы устали, но не можете расслабиться. Даже в выходной или в отпуске внутри словно включён фоновый режим беспокойства.
✅ Прокрастинация стала вашим вторым именем. Откладываете дела не потому, что лень, а потому что сложно собраться с мыслями и начать.
✅ Головные боли, напряжение в теле. Часто болит шея, сжаты челюсти, скованны плечи, а врач говорит: «Это стресс».
✅Раздражительность на пустом месте. Всё выводит из себя: люди, звуки, вопросы, даже любимый человек.
✅ Проблемы со сном. Долго засыпаете, просыпаетесь разбитыми или внезапно бодритесь среди ночи.
✅ Внутренний монолог — сплошная тревожная аналитика. Мозг бесконечно прокручивает прошлое или моделирует худшие сценарии будущего.
✅ Трудности с концентрацией. Прочли страницу книги, а о чём она — не помните. Тяжело удерживать внимание на работе.
✅ Ощущение, что «чего-то не хватает». Всё вроде бы нормально, но на душе как будто осадок, тревожный фон, ощущение подвоха.
Сколько пунктов у вас совпало? Пишите в комментариях!
Следующая публикация
Нет комментариев