Предыдущая публикация
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ПЯТИДЕСЯТИ
К процессу похудения после пятидесяти нужно приступать, вооружившись большой силой воли и мотивацией.
В организме к этому времени происходят большие изменения — изменяется гормональный фон, наступает климакс.
Чтобы не навредить своему здоровью, пытаясь сбросить лишние килограммы в пятьдесят и за пятьдесят, необходимо:
1. Выбрать правильный момент, служащий отправной точкой для начала процесса похудения.
Для этого необходимо прислушаться к себе с целью понять: а нужно ли это тебе либо ты в данный момент времени плохо себя чувствуешь, пребываешь в состоянии депрессии.
Как похудеть после пятидесяти лет
2. Необходимо уяснить и принять как должное следующее: если процесс похудения в молодом возрасте может пройти легко и беззаботно, то женщине, вступившей на путь зрелости, придется полностью менять свой образ жизни, питания.
3. Не стоить впадать в депрессию, будьте позитивно настроены.
4. Любите себя, черпая мотивацию для стремления к стройному силуэту из различных источников: картинки. видео, фотографии, воспоминания.
5. Ставить перед собой цели, которые вы можете достигнуть. Тише едешь — дальше будешь.
6. Не корить себя за излишне набранные килограммы, а придерживаться позитивного настроя. Необходимо отдавать себе отчет в том, что способствовали этому причины объективные: гормональный сбой, семейные проблемы.
Сказав себе: я всего достигну, вы дадите себе установку на весь последующий период вашей жизни.
7. Давайте отдых своему организму, старайтесь высыпаться, чтобы не нарушить обмен веществ.
8. Съедайте столько калорий, сколько вы тратите в течение дня. Если же норма вышла за установленные пределы — займитесь уборкой дома, поработайте в саду или совершите пешую прогулку.
9. Включайте в свой рацион больше продуктов домашнего приготовления, овощи и фрукты, соответствующие текущему сезону. Убрав ненужный сахар, излишний жир и высокотоксичные элементы, вы в значительной степени поможете своему организму.
Употребление алкоголя, газированных напитков, конфет, сахара необходимо исключить из рациона, включив в свой распорядок жизни дни разгрузочные.
Внедрив в распорядок своей жизни микродиеты, вы направите свой организм в нужное русло.
Пейте больше воды. Обратите внимание на такие продукты питания, как козье молоко, соевое молоко, растительное молоко.
Как похудеть после пятидесяти лет
Женщина должна стремиться оставаться красивой не для мужа и окружающих ее людей. Не презирать себя, а верить в то, что любой возраст прекрасен.
Необходимо обратить свое внимание на женщин, которые умеют стареть красиво, находя в этом свою особенную гармонию.
Утренняя гимнастика, маска для лица, контрастный душ утром, правильное питание, сеанс проведенного массажа являются составляющими колоссального труда — труда над самим собой.
Следующая публикация
Комментарии 3