Предыдущая публикация
2000 лет назад греческие атлеты буквально объедались мёдом🍯 перед предстоящей Олимпиадой.
Он «накачивал» их энергией и выносливостью💪Мёд содержит глюкозу и фруктозу, которые вырабатывают огромные запасы гликогена в печени.
Мёд🍯 один из самых древних продуктов, которые мы употребляем в пищу. Его полезно есть и до и после занятий спортом, особенно если речь идет о силовых тренировках🏋🏋♀️
Если есть мёд 🍯до тренировки, усиливается выносливость организма и появляется больше энергии. Если употреблять мед вместе с белковыми продуктами (например, протеиносодержащими коктейлями) после тренировок, то измученные и уставшие мышцы и общий энергетический тонус будут гораздо быстрее восстанавливаться💪
Как употреблять мед спортсменам❓
Лучше всего сделать мёд составляющим напитка🍵Его нужно пить за 2 часа до и через 2 часа после тренировки. Эти натуральные рецепты похожи на специальные напитки для спортсменов, выпускаемые промышленным способом.
Итак, рецепты:
Мед с апельсином🍯
✔1 ч. л. меда;
✔200 мл. свежевыжатого апельсинового сока;
✔50 мл. воды.
Сначала растворите мед в теплой воде, охладите и добавьте апельсиновый сок. Питательная ценность полученного количества напитка - 75 ккал, сахар - 19 г, углеводы - 21 г, калий - 85 мг.
Мед с лимоном🍋
✔1 ч. л. мёда;
✔30 мл. свежевыжатого лимонного сока;
✔50 мл. воды.
☝Так же очень полезно добавлять его в качестве составляющего элемента завтрака. Его можно добавлять в кашу или творог, намазывать на сыр или хлебец.
Еще очень вкусно и полезно пить зеленый чай с медом 🍵 - кладезь антиоксидантов❗
Между приемами пищи можно перекусить фруктами с мёдом🍐🍎🍌
В 1 чайной ложке меда🍯 содержится 64 ккал, 17 г углеводов и целый набор витаминов и минералов.
☝Большую роль для получение нарастающего эффекта играет качество продукта. Найти его в мелкой лавке или на полке супермаркета не составит труда, но проблема его «нормального состояния» останется открытым😇
Мы предлагаем только 💯% качественные и натуральные продукты
Выбрать продукт и заказать пчелиное золото можете здесь ⏭ https://ok.ru/group53162609869001/market
========================================
Аксиома Благости.
Чистые помыслы- натуральные продукты.
Следующая публикация
Нет комментариев