Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Котлеты из рыбы и капусты
На 100гр - 84ккал БЖУ - 15,7/1,4/1,9
Общий вес блюда 650гр🥗
Ингредиенты
1.▫Тилапия - 500гр (можно любую белую рыбу)
2.▫Брюссельская капуста - 150гр
3.▫Йогурт натуральный 3,5% - 35гр
4.▫Яичный белок - 70гр (2шт)
5.▫Лук репчатый - 50гр
6.▫Чеснок - 3гр (2-3 зубчика)
.
Приготовление
1.▫Если у вас свежая капуста (не замороженная), отрезаем черенки и очищаем от первого слоя
2.▫Капусту, чеснок и лук измельчаем в блендере
3.▫Добавляем рыбу и измельчаем до однородности, добавляем белки и йогурт
4.▫Лепим мокрыми руками котлеты и отправляем в духовку, разогретую до 180С на 30-35мин под фольгой. За 15мин до конца снимаем фольгу и даем подрумяниться
Будьте первы
0 комментариев
3 класса
Для тех, кто часто заказывает одежду в соц.сетях❗❗❗
✅Для тех,кому интересно где закупают многие модные вещи❗❗❗
✅Для тех,кто сам хочет работать на себя и заниматься продажами одежды в соц.сетях ❗❗❗
Приобретайте самую модную базу поставщиков 🎉🙏🙇 ведь у поставщиков огромнейший выбор вещей по закупочным ценам ( по себестоимости)☺☺☺ и пополнение ассортимента несколько раз в неделю 😎
Вы сможете сами напрямую у них заказывать вещи, это очень легко и дёшево 👗🎽👓🎀👛👙👜👠👒👟👡💅
Оставайтесь модными,успешными во все времена 😉💕
0 комментариев
2 класса
Это мы в старости...
0 комментариев
4 класса
Гуляш из куриного филе😘
Ингредиенты:
филе куриное - 500 - 600 г
морковь - 1 шт.
лук - 1-2 шт.
чеснок - 1 -2 зубчика
масло подсолнечное - 3 ст.л.
вода - 1.5 ст.
сметана - 2 ст.л.
томатная паста - 1 ст.л.
мука - 1 ст.л.
лавровый лист - 1-2 шт.
соль - по вкусу
перец - по вкусу
Приготовление:
1.Подготовить ингредиенты.
2. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Выложить на разогретую сковороду и слегка обжарить на растительном масле.
3. Добавить к мясу натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и чеснок. Перемешать и обжарить 5-7 минут. Убавить огонь.
4. Добавить к мясу сметану, томатную пасту и муку, хорошо перемешать и потушить еще пять минут.
5. Затем влить в сков
0 комментариев
6 классов
На всякий случай!
0 комментариев
6 классов
Рыбный пирог на скорую руку
Для теста:
Кефир - 1 стакан,
2-яйца,
мука- 1.5- 2 стакана,
масло растительное-3 ст. ложки,
соль-0.5 ч. ложки.
Для начинки:
1 банка консервы скумбрия и
пучок зелёного лука.
Приготовление:
Замешиваем тесто ( как сметана) половина теста вливаем в сковороду , поверх кладём размятую консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём -180 минут 30- 40.
когда корочка загрубеет смазываем слив. маслом или сметаной
Приятного аппетита!
0 комментариев
6 классов
Как идти в ногу с модой
Татьяна Тукбаева·11 апр в 18:40
Как идти в ногу с модой, не переплачивая за бренд? Как сократить путь модного тренда от подиума до обычного потребителя? Где найти лучшее соотношение цены и качества модной одежды? Обязательно ли актуальные модели должны дорогими?
Предлагаю вам БАЗУ ПОСТАВЩИКОВ 2019год и много обучающих курсов, видео обучения .
Вы сможете:
открыть свой интернет-магазин и продавать вещи не вкладывая своих денег в товар.
заказывать себе и своим родным вещи по оптовой цене
перепродавать базу как и я.
На продаже баз есть возможность зарабатывать в день от 500 рублей и выше ,доход идёт сразу на ваши реквизиты.
Мой доход в среднем 2500 руб в день.
ЭТО
0 комментариев
0 классов
Не тратьте свое время просто так, листая ленту в Одноклассниках, а проводите его с пользой !!! ⏳❗
Узнать как? пишите в Л.С или в комментариях ставьте +
0 комментариев
4 класса
🎀🎀🎀Сидишь в Одноклассниках
просто так, а Я Зарабатываю🌹🌹🌹Хочешь также, тогда тебе сюда⬇⬇⬇СТРОЙ БИЗНЕС❗ПОКУПАЙ❗ЗАРАБАТЫВАЙ❗Длятех, кому интересно, где закупают , многие модные вещи❗❗❗Для тех, кто сам хочет работать на себя и заниматься бизнесом по продаже одежды(и не только)в соц.сетях.Приобритаете, самую модную базу поставщиков 2019🇦🇿🇦🇲🇧🇬 разных стран мира.У поставщико огромниший выбор вещей👖👙👕🕶👜👝🛍по закупочным ценам(по себестоимости)и пополнения ассортимента несколько раз в неделю.Вы сможете сами,на прямую заказывать у них вещи,это очень легко и дешево🙌 ОТКРЫВАЙ МАГАЗИН❗❗❗ПРОДАВАЙ БАЗУ❗❗❗ЗАКАЗЫВАЙ ОДЕЖДУ И РАЗНЫЕ ТОВАРЫ❗❗❗По Вопросам Приобретения базы Пишите в ЛС📩
0 комментариев
1 класс
Пекинскую капусту чаще всего используют для приготовления салатов и очень редко её жарят или тушат. А зря! Из пекинской капусты получается очень легкий, вкусный и быстрый гарнир или даже основное блюдо!
Если приготовить капусту с шампиньонами, то можно очень вкусно и бюджетно пообедать полезным и низкокалорийным блюдом.