Предыдущая публикация
Чтобы здоровье не пропало, соблюдайте интервалы!
🤩
Интервалы между сдачей крови или ее компонентов придуманы не просто так. Это четко выверенные промежутки времени, которые позволяют организму полностью восстановить объем потерянных клеток. Больше клеток, чем нужно, не образуется — это мы разбирали в одной из публикаций.
🩸В наших карточках информация об установленных интервалах для разных видов донаций. Сохраните себе, чтобы знать, через сколько можно снова планировать визит в Центр крови. А мы обсудим, почему восстановление имеет значение и как поддержать себя и свой организм в этот период.
Рассмотрим на примере цельной крови. Цельную кровь можно сдавать с интервалом раз в 60 дней, женщинам 4 раза в год, а мужчинам 5.
🩸Важно: снова сдать цельную кровь можно на 61-й день, а не на 60-й.
После одной сдачи цельной крови (450 мл) восстановление может занять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Например, плазма, жидкая часть крови, восстанавливается быстрее всего — обычно в течение 24-48 часов. Это связано с тем, что плазма состоит в основном из воды и белков, которые легко синтезируются организмом. В отличие от плазмы, восстановление других компонентов занимает больше времени.
Тромбоциты восстанавливаются в среднем за 4-6 дней. Восстановление объема эритроцитов занимает больше времени — от нескольких недель до месяца. Уровень гемоглобина также восстанавливается постепенно. Обычно требуется 4-6 недель для полного восстановления после сдачи крови.
Питание, уровень физической активности и общее состояние здоровья могут существенно влиять на скорость восстановления. Полноценное и разнообразное питание, богатое железом и витаминами (особенно витамином B12, фолиевой кислотой), может ускорить процесс. Продукты, такие как красное мясо, бобовые, зеленые листовые овощи и цитрусовые, помогут быстрее восстановить уровень необходимых элементов. Также очень важно употреблять достаточное количество жидкости.
#ЦентрКровиГаврилова
Следующая публикация
Нет комментариев