Предыдущая публикация
Как определить дефицит белка в организме?
🧬Норма потребления белка в сутки: 1,5-2 грамма на 1 кг массы тела.
Вот основные функции белка в организме:
👷♂️ Строительная.
Из белка состоят клетки, мембраны, вся межклеточная структура.
⚠️Признаки дефицита:
Сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, переломы, сложность в наборе мышечной массы.
🚛Транспортная.
Все процессы в организме обеспечиваются поступлением в клетки энергии.
Их транспортируют белки.
⚠️Признаки дефицита:
Анемия, вялость, усталость, потеря энергии, атеросклероз
🛡️Защитная функция белка.
При появление чужеродных тел в организме, иммунная система отвечает выработкой лимфоцитов.
⚠️Нет белка – нет иммунитета.
❤️Гормональная функция.
Если в организме есть дефициты белка, то будут гормональные нарушения
Набрать суточную норму белка вам поможет сбалансированное питание и… по желанию и возможностям добавки пептидов коллагена 👌
Если вам нужна консультация по питанию и выявлению дефицитов в организме – пишите в директ
#важностьбелка #рольбелка #белки #здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев