Предыдущая публикация
ЧТО ТАКОЕ ФИТНЕС-ДЖАМПИНГ?
Данная программа занятий была разработана в Чехии более 10 лет назад, однако пика популярности она достигла ближе к нашему времени. Название полностью оправдывает методику нагрузок (джампинг означает «прыжок»).
Джампинг-фитнес — это уникальное направление, которое подходит человеку любого возраста и пола. Оно представляет собой сочетание силовых и аэробных нагрузок, сведенных в одну эффективную программу. Занятия джампинг-фитнесом не требуют специальной одежды, обязательным считается лишь наличие удобных кроссовок.
Инвентарем для такого фитнеса служит специальный батут небольшого размера с встроенной ручкой. Он создает выталкивающий эффект, чем существенно снижает нагрузку на суставы и поясницу. Это одно из главных преимуществ такой тренировки.
Кроме того, джампинг-фитнес на батутах заставляет тело постоянно балансировать, чем улучшает координацию движений тела. Ведь благодаря активным прыжкам в работу включаются мышцы-стабилизаторы, которые в обычных тренировках очень мало задействованы.
Следующая публикация
Нет комментариев