Предыдущая публикация
Требуем добавки!!!
Витаминно-минеральные комплексы — один из современных трендов здорового образа жизни. Но мало просто начать прием витаминных добавок, необходимо еще делать это грамотно.
Прошли времена, когда большинство людей с недоверием относились к ярким баночкам с витаминами (мало ли что они там намешали) и лучшим средством от гиповитаминоза считали овощи-фрукты. Сейчас мы уже убедилось в грустной истине: современные продукты из магазина, нафаршированные химией и хранящиеся месяцами, не способны восполнить нехватку полезных веществ, и их дополнительная ежедневная порция нужна каждому из нас. Но выбирать эту порцию следует внимательно, не допуская распространенных ошибок, что витаминные комплексы — полноценная замена здорового питания.
Овощи не люблю, фрукты не жалую, молоко терпеть не могу, а все необходимые витамины «найдутся» в баночке — какими бы хорошими и натуральными ни были витаминные добавки, подобный подход нельзя назвать правильным. Специалисты утверждают, что витаминно-минеральные добавки призваны заполнять пробелы в питании, но не заменять все питательные вещества, клетчатку, жиры, белки и углеводы, получаемые с пищей.
Они — незаменимые и умелые помощники, но чтобы эффект был полным, нужно потрудиться и самим. Как велотренажер не гарантирует вам тонкой талии, просто пылясь в углу, так и витамины не сделают гамбургер с газировкой полезным обедом. Но в сочетании с полноценным питанием и здоровым образом жизни они способны творить настоящие чудеса. Поэтому, перед тем как выбрать себе тот или иной комплекс, внимательно проанализируйте содержимое холодильника и внесите необходимые коррективы в него, а уж потом выбирайте какие витамины есть- синтетические или натуральные. Когда синтетические витамины стали популярны, многие считали их почти что панацеей. Легко, быстро, дешево, полезно. Но более тщательное изучение синтетических витаминов и их влияния на организм вызвало неоднозначную реакцию ученых. Как оказалось, «искусственные» витамины хуже усваиваются, а их действие несколько отличается от действия витаминов, полученных естественным путем.
Следующая публикация
Нет комментариев